만성허리통증1 만성 허리 통증: 스트레칭을 열심히 할수록 더 뻣뻣해지는 이유 유튜브 보고 스트레칭을 열심히 했는데, 왜 허리는 더 뻣뻣할까요?허리가 아플 때 대부분 가장 먼저 하는 행동이 무엇일까요? 바로 허리 통증 스트레칭입니다. 유튜브를 보며 유명한 동작을 따라 하기도 하고, 병원이나 헬스장, 필라테스에서 배운 동작을 매일 반복하기도 합니다. 그런데 이상하게도 어떤 사람들은 스트레칭을 열심히 할수록 오히려 허리가 더 뻣뻣해지고, 통증에 더 예민해지는 느낌을 경험합니다. "왜 이런 일이 생길까요?" 최근 **통증 신경과학(Pain Neuroscience)**에서는 만성 허리 통증을 단순히 "근육이 짧아지거나 굳은 문제"만으로 설명하지 않습니다. 특히 검사상 큰 이상이 없는 '만성 비특이적 요통'에서는 신경계 민감성과 몸을 지키려는 보호 반응이 통증을 유지시키는 핵심 요인으로.. 2026. 5. 29. 이전 1 다음
